外務省の公表資料では、パキスタンの在留邦人は738人（2025年10月1日現在）です。これは在留邦人全体の数字で、単身赴任者だけの人数ではありません。4時間の時差がある生活では、毎日の通話を義務にせず、写真と予定をそれぞれが見られる場所へ残すと、離れている間の子どもの変化も共有しやすくなります。
TIME DIFFERENCE AND DAILY LIFE
話せる時間を探すより、
残せる日常を増やす。
パキスタン標準時はUTC+5で、日本標準時UTC+9より4時間遅れています。重要な予定は現地当日の公的時刻と勤務先の案内を確認し、都市名も添えて共有します。
日本の家族が夕食を囲む時間に、イスラマバードでは仕事中または一日の別の時間帯です。返事を急がない写真や短文と、事前に決める通話を分ければ、双方の生活リズムを守れます。
同じ時刻に話せなくても、今日の出来事は残せる。家族それぞれのペースで。
THREE SMALL IDEAS
4時間の時差
無理なくつながる3つの工夫
予定に双方の都市名を書く
学校行事や通話は「日本21時／イスラマバード17:00」のように記録し、当日の現地時刻も確認します。
返信不要の一枚を残す
子どもの作品や夕食を一枚。長い説明がなくても、落ち着いた時間に見返せる家族の記録になります。
緊急連絡と日常共有を分ける
生命や安全に関わる場合は滞在地域のRescue 1122や警察など、現地当局が案内する窓口へ連絡します。勤務先、学校、在外公館の連絡先も別に保存します。
FAMILY ROUTINE
連絡の多さではなく、
続けられる形を決める。
離れて暮らす間も、家族全員が無理なく守れる小さな約束を整えます。
- 写真と短文は返信を急がない
- 学校行事と一時帰国を共通カレンダーへ
- 通話予定は双方の現地時刻で確認
- 緊急時は現地の正式な窓口へ連絡
WITH CLOMLI
離れて暮らす間も、家族の日常をそっと残せる場所へ。
Clomliは、家族だけのタイムラインに写真や短い言葉を残し、いいねやコメントで反応できる家族向けアプリです。iPhone版はApp Store、Android版はGoogle Playで公開中です。
共有カレンダーで予定を確認し、短い合図で話せる瞬間も見つけやすくします。緊急通報や常時監視の代わりではなく、それぞれが自分で共有した日常を家族の中で受け取る場所です。
単身赴任・海外駐在の家族へ機能と使い方を見る →FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
よくある質問
日本とパキスタンの時差は何時間ですか？
4時間の時差が目安です。滞在都市や季節によって異なる場合があるため、重要な予定は当日の現地時刻をご確認ください。
パキスタンに暮らす日本人は何人ですか？
外務省の公表資料では738人（2025年10月1日現在）です。在留邦人全体の数字で、単身赴任者だけの人数ではありません。
毎日通話した方がよいですか？
適切な頻度は家庭によって異なります。返信を急がない写真や短文と、予定を決めた通話を組み合わせる方法があります。
子どもの成長はどう共有できますか？
作品、行事、日常の一枚に短い言葉を添えて残すと、通話できない日も家族の記録として振り返れます。
緊急時も家族アプリだけでよいですか？
いいえ。生命や安全に関わる場合は滞在地域のRescue 1122や警察など、現地当局が案内する窓口へ連絡します。学校、勤務先、在外公館などの連絡先も別に備えてください。
Clomliは利用できますか？
ClomliはiPhone版をApp Store、Android版をGoogle Playで公開中です。家族向けの日常共有に利用できますが、緊急通報や常時監視の代わりにはなりません。
参照元
外務省「パキスタン基礎データ」「海外在留邦人数調査統計」、パキスタン国立計量研究所『Time & Frequency Metrology Division』、パキスタン政府『Services』（2026年10月09日確認）
外務省のパキスタン基礎データを見る ↗外務省の海外在留邦人数統計を見る ↗
パキスタン標準時の維持機関を見る ↗
パキスタン政府の緊急・災害サービス一覧を見る ↗
